Kritiikin antaminen ja vastaaottaminen

CBT:n lähtökohta on, että et voi ehkä muuttaa olosuhteita tai toista ihmistä, mutta voit silti vaikuttaa asioihin.

Voit muuttaa ajatteluasi

Voit muuttaa toimintamallejasi

Voit muuttaa itseäsi

Mitä kritiikki on?

Sana ´”kritiikki”, tulee antiikin kreikan sanasta ’krinein’ ja se viittaa toisen henkilön suorittamaan analyysiin ja tarjoamaan järkeilevään arvioon jostakin sinun teostasi tai ajatuksestasi.

Arvioiva tulkinta jostakin mitä sinä olet tehnyt ja se tulkinta perustuu järkeilyyn eli järjen käyttöön.

Mitä hyötyä on kritiikistä?

•Tilaisuus oppia ja opettaa •Tilaisuus huomata uusia näkökulmia •Tilaisuus auttaa toista kehittymään •Vahvistaa siteitä > huomaat, että toiset eivät anna sinun epäonnistua, vaan ovat kiinnostuneita edistymisestäsi •Kasvattaa luottamusta > työpaikalla missä pystytään antamaan ja vastaanottamaan kritiikkiä jokainen on voittaja. Tavoitteet saavutetaan •Työporukka on todellinen joukkue.

Kritiikki voi olla:

Rakentavaa tai hajottavaaAnsaittuaEpäreiluaOman pään sisäistä

Yleisiä tapoja suhtautua kritiikkiin:

•Hämmennys •Väittely ja vasta-syyttely •Puolustautuminen •Sulkeutuminen •Asian älyllistäminen ja ’voittaminen älyllä’ tai… •Asian kääntäminen vitsiksi •Vetäytyminen ja välttely •Loukkaantuminen •Pakeneminen •Hautominen

4 päätapaa, miten kritiikkiin suhtaudutaan

Aggressiivinen

Puolusteleva

Passiivinen

Jämäkkä

Opi vastaanottamaan ja antamaan kritiikkiä jämäkästi CBT-koulutuksen avulla

CBT-koulutusta työhyvinvoinnin ja tehokkuuden lisäämiseksi

•Stressi •Työuupumus •Tavoitteiden saavuttaminen •Esiintymistaidot •Esiintymisjännitys •Spesifiset alueet —esim kritiikin käsittely

Kouluttajamme:

Ari J Saario
Koulutettu (University of Southampton, Psychology) ja Britanniassa täysin valtuutettu (BABCP) kokenut CBT terapeutti ja konsultti. CBT-kouluttaja.

Olli J Saario
Koulutettu myynnin ammattilainen. CBT-kouluttaja.

Ota yhteyttä:

olli.saario@saunalahti.fi

ajpublishing@gmail.com

Lataa ILMAINEN opas: 7 TOIMIVAA tapaa voittaa esiintymisjännitys
Nimi:

Email:

Ajankohtaista

Seuraava esiintymisjännitys ja esiintymistaito -työpaja yksityisille Tampereella 5/2021. Lue lisää

Yrityksille yksilöllisten tarpeiden mukaan. Yksityisille järjestämme työpajoja.

Keitä olemme?


Ari

Private CBT therapist specializing in Social Anxiety and OCD
Fully accredited - British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies (BABCP)
PG Dip in CBT: University of Southampton, UK
Psykiatrinen sairaanhoitaja: Valvira

Olli

Koulutettu myynnin ja asiakaspalvelun ammattilainen, esiintymiskouluttaja

Miksi M.O.K.A.?

Meillä (M.O.K.A-miehillä) on useiden vuosien kokemusta Britanniasta ja Suomesta siitä, miten esiintymisjännitys voitetaan tutkituilla CBT-menetelmillä; esimerkiksi oppimalla miten oikeasti voit olla rennompi, etkä pelkää mokaamista. CBT on Britanniassa julkisessa terveydenhuollossa ykkösvaihtoehto kaikenlaisen ahdistuksen ja jännittämisen hoitamiseen, koska se toimii. Useimmissa esiintymiskoulutusohjelmissa esimerkiksi esiintymisjännittämisen ongelma esitellään, mutta sitä ei muuteta. CBT muuttaa.

Myös yksityinen sektori on huomannut CBT:n tehokkuuden ja ottanut sen laajalti käyttöön. Meillä on CBT:n virallinen koulutus (University of Southampton) ja BABCP:n laillistus sekä käytännön kokemus CBT:n soveltamisesta yritysmaailmaan ja yksityisille. Se toimii tehokkaasti, jännittämisen voittamiseen, ja esiintymistaitojen parantamiseen - tavoitteiden saavuttamiseen.

Olemme myös myynnin, asiakaspalvelun, esiintymistaitojen ja neuvottelutaitojen koulutettuja ammattilaisia.

CBT-Fast Oy
Y-tunnus 2704619-9
Paavo Kolin katu 7 A 13, 33720 Tampere
ajpublishing@gmail.com

2021 © CBT-Fast Oy